{"id":16643,"date":"2021-08-07T08:00:00","date_gmt":"2021-08-07T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/orato.world\/2021\/08\/07\/influencer-argentina-lucho-contra-la-depresion-anima-a-otros-a-traves-de-su-su-cuenta-de-instagram\/"},"modified":"2022-04-20T09:00:47","modified_gmt":"2022-04-20T16:00:47","slug":"influencer-argentina-lucho-contra-la-depresion-anima-a-otros-a-traves-de-su-su-cuenta-de-instagram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orato.world\/es\/2021\/08\/07\/influencer-argentina-lucho-contra-la-depresion-anima-a-otros-a-traves-de-su-su-cuenta-de-instagram\/","title":{"rendered":"Influencer argentina luch\u00f3 contra la depresi\u00f3n, anima a otros a trav\u00e9s de su su cuenta de Instagram"},"content":{"rendered":"
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Protagonista<\/div>
Cata Guimarey tiene 29 a\u00f1os y es una influencer argentina, entrenadora personal y creadora de la marca BeFit by Cata. Es embajadora de Reebook en Argentina y ofrece sesiones de capacitaci\u00f3n en sus p\u00e1ginas de Instagram @cataguimarey<\/a> y @befitbycata<\/a>.

Cata super\u00f3 su propia lucha por la p\u00e9rdida de peso para descubrir lo mejor de s\u00ed misma y ahora comparte ese viaje con los dem\u00e1s.<\/div><\/div>
Contexto<\/div>
La actividad f\u00edsica es cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos que requiere un gasto energ\u00e9tico. Incluye deportes y ejercicio y actividades diarias como subir escaleras, hacer las tareas del hogar o el trabajo, caminar o andar en bicicleta y actividades recreativas.

En Argentina, seg\u00fan la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR-2018), cuatro de cada diez personas no realizan la cantidad de actividad f\u00edsica recomendada para mantener una buena salud. Es decir, no alcanzan la cantidad de minutos diarios de pr\u00e1ctica regular necesarios para su edad. Dentro de este grupo, los adultos mayores de 65 a\u00f1os son los m\u00e1s afectados.

La cantidad recomendada de actividad f\u00edsica diaria incluye 60 minutos diarios para ni\u00f1os y adolescentes entre 5 y 17 a\u00f1os; y 30 minutos por d\u00eda para adultos mayores de 18 a\u00f1os.

Los beneficios asociados con la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica incluyen el fortalecimiento de m\u00fasculos, huesos y articulaciones, reducir el riesgo de ca\u00eddas en adultos mayores, mejorar la capacidad aer\u00f3bica, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, presi\u00f3n arterial alta y diabetes tipo 2, controlar el peso y afectar favorablemente la distribuci\u00f3n de la grasa corporal, mejorar el estado de \u00e1nimo y aliviar los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n mediante la liberaci\u00f3n de endorfinas y serotonina.
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PILAR, BUENOS AIRES, Argentina\u2014 Cuando era ni\u00f1a, mi familia nos animaba a m\u00ed ya mis hermanos a practicar deportes, no como un pasatiempo, sino como un estilo de vida. En la escuela jugaba tenis, al hockey y nadaba.<\/p>\n\n\n\n

A los 17 a\u00f1os, me inscrib\u00ed en la Universidad de Buenos Aires para obtener una licenciatura en administraci\u00f3n de empresas y dej\u00e9 de hacer deportes. Para m\u00ed, esa etapa de mi vida hab\u00eda terminado.<\/p>\n\n\n\n

Cuidarme dej\u00f3 de ser una prioridad. Sal\u00eda hasta altas horas de la noche, beb\u00eda alcohol y fumaba. Ese estilo de vida me llev\u00f3 a la depresi\u00f3n. Pasaba los d\u00edas en el sof\u00e1 o en la cama sin hacer nada. La vida no ten\u00eda sentido y com\u00eda sin parar.\n<\/p>\n\n\n\n

Prob\u00e9 todo tipo de dietas pero nunca logr\u00e9 resultados a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

No ten\u00eda ning\u00fan prop\u00f3sito en mi vida y mi antigua yo era como un pasado fantasmal que no pod\u00eda reconocer. No me gustaba la imagen que me devolv\u00eda el espejo.\n<\/p>\n\n\n\n

Luego, gracias a un amigo, acept\u00e9 un trabajo como recepcionista en un gimnasio y mi vida cambi\u00f3 por completo.\n<\/p>\n\n\n\n

Desde los primeros entrenamientos de Crossfit a la fama de Instagram<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Descubr\u00ed el mundo del Crossfit<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Aparecieron nuevas oportunidades frente a m\u00ed, fue como un milagro. Empec\u00e9 a practicar Crossfit con regularidad y, aunque parezca solitario, la motivaci\u00f3n viene de la persona que compite a tu lado.\n<\/p>\n\n\n\n

Esa sensaci\u00f3n de trabajo en equipo me remont\u00f3 a mis ra\u00edces.<\/p>\n\n\n\n

Nuevamente, estaba motivada. R\u00e1pidamente, supe que este era mi camino de regreso. Al principio, los ejercicios fueron un desaf\u00edo para m\u00ed. Fue dif\u00edcil encontrar el ritmo de los entrenamientos y recuperar la disciplina que sol\u00eda tener.\n<\/p>\n\n\n\n

Pens\u00e9 que no lo lograr\u00eda y estaba aterrorizada de fracasar. Las personas a menudo no se dan cuenta de lo dif\u00edcil que es entrenar cuando se tiene sobrepeso.\n<\/p>\n\n\n\n

Poco a poco fui alcanzando las metas que me propuse. Not\u00e9 los cambios, no s\u00f3lo en mi cuerpo sino en mi autoestima. Fue una transformaci\u00f3n de 360 \u200b\u200bgrados.\n<\/p>\n\n\n\n

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@cataguimarey<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de eso, comenc\u00e9 a competir en Crossfit de alto rendimiento. Compet\u00ed durante cinco a\u00f1os mientras ense\u00f1aba y me di cuenta de que me gustaba compartir mi experiencia. Decid\u00ed convertirme en entrenadora personal.\n<\/p>\n\n\n\n

Sin salir de la modalidad, adapt\u00e9 los ejercicios y los mezcl\u00e9 con el fitness, disciplina que estiliza a\u00fan m\u00e1s el cuerpo. Compart\u00ed mi formaci\u00f3n a trav\u00e9s de mi cuenta de Instagram @cataguimarey<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Mi punto de partida siempre ha sido crear conciencia sobre la importancia de un estilo de vida saludable, no s\u00f3lo del ejercicio o la dieta. Los h\u00e1bitos son la clave y le brindan bienestar general de cuerpo, mente y alma.\n<\/p>\n\n\n\n

Naci\u00f3 mi programa, BeFit by Cata<\/a>, y junto con colaboradores en todas las \u00e1reas, mi nuevo sue\u00f1o se hizo realidad. BeFit consta de cinco d\u00edas de entrenamiento y dos d\u00edas de descanso con pautas a seguir en funci\u00f3n de lo que funciona: alimentaci\u00f3n, ejercicio, descanso y meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Soy la prueba viviente de que es eficaz.<\/p>\n\n\n\n

La pandemia empoder\u00f3 mis proyectos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La cuarentena nos oblig\u00f3 a cambiar nuestros h\u00e1bitos, pero en mi caso, la aprovech\u00e9 como una oportunidad para llegar a m\u00e1s personas.\n<\/p>\n\n\n\n

Cre\u00e9 la cuenta de Instagram @befitbycata<\/a> en octubre de 2019 y alcanc\u00e9 una gran cantidad de seguidores r\u00e1pidamente. Hoy tengo m\u00e1s de 100.000 seguidores. En este perfil, subo informaci\u00f3n sobre el programa y hago vivos dos veces por semana dedicados a los entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n

Los mejores resultados se logran como equipo, por lo que el plan BeFit incluye nutricionistas, meditaci\u00f3n, entrenadores, recetas y una tienda de productos a trav\u00e9s del sitio web.\n<\/p>\n\n\n\n

Nunca pens\u00e9 que llegar\u00eda tan lejos y quiero seguir creciendo.<\/p>\n\n\n\n

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@cataguimarey<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Llego a personas de todo el mundo y sus mensajes reconfortan mi alma. Es muy gratificante ver el crecimiento de cada uno de mis alumnos.\n<\/p>\n\n\n\n

El mensaje que quiero dejarle a la gente es que el exterior es un fiel reflejo de lo que somos por dentro. Es fundamental ser buenos con nosotros mismos para que la bondad se exteriorice.\n<\/p>\n\n\n\n

Establezca metas que desaf\u00eden sus l\u00edmites y cons\u00faltelas, para que pueda encontrar la mejor versi\u00f3n de s\u00ed mismo.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Hacer ejercicio est\u00e1 en mi sangre y me ayud\u00f3 a convertirme en quien soy hoy.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":15846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2771,188],"tags":[193,1708,1706,515,2214,1707],"class_list":["post-16643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-latinoamerica","category-salud","tag-argentina-es","tag-cata-guimarey-es","tag-crossfit-es","tag-health-es","tag-latinoamerica","tag-universidad-de-buenos-aires"],"acf":[],"yoast_head":"\nInfluencer argentina luch\u00f3 contra la depresi\u00f3n, anima a otros a trav\u00e9s de su su cuenta de Instagram - Orato<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi nombre es Catalina Guimarey, pero me dicen \u201cCata\u201d. 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