fbpx

Influencer argentina luchó contra la depresión, anima a otros a través de su su cuenta de Instagram

Mi nombre es Catalina Guimarey, pero me dicen “Cata”. Hacer ejercicio está en mi sangre y me ayudó a convertirme en quien soy hoy.

  • 3 años ago
  • agosto 7, 2021
5 min read
Antes y después de Cata | IG Cata Antes y después de Cata | IG Cata
Protagonista
Cata Guimarey tiene 29 años y es una influencer argentina, entrenadora personal y creadora de la marca BeFit by Cata. Es embajadora de Reebook en Argentina y ofrece sesiones de capacitación en sus páginas de Instagram @cataguimarey y @befitbycata.

Cata superó su propia lucha por la pérdida de peso para descubrir lo mejor de sí misma y ahora comparte ese viaje con los demás.
Contexto
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere un gasto energético. Incluye deportes y ejercicio y actividades diarias como subir escaleras, hacer las tareas del hogar o el trabajo, caminar o andar en bicicleta y actividades recreativas.

En Argentina, según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR-2018), cuatro de cada diez personas no realizan la cantidad de actividad física recomendada para mantener una buena salud. Es decir, no alcanzan la cantidad de minutos diarios de práctica regular necesarios para su edad. Dentro de este grupo, los adultos mayores de 65 años son los más afectados.

La cantidad recomendada de actividad física diaria incluye 60 minutos diarios para niños y adolescentes entre 5 y 17 años; y 30 minutos por día para adultos mayores de 18 años.

Los beneficios asociados con la práctica regular de actividad física incluyen el fortalecimiento de músculos, huesos y articulaciones, reducir el riesgo de caídas en adultos mayores, mejorar la capacidad aeróbica, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, presión arterial alta y diabetes tipo 2, controlar el peso y afectar favorablemente la distribución de la grasa corporal, mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de ansiedad y depresión mediante la liberación de endorfinas y serotonina.

PILAR, BUENOS AIRES, Argentina— Cuando era niña, mi familia nos animaba a mí ya mis hermanos a practicar deportes, no como un pasatiempo, sino como un estilo de vida. En la escuela jugaba tenis, al hockey y nadaba.

A los 17 años, me inscribí en la Universidad de Buenos Aires para obtener una licenciatura en administración de empresas y dejé de hacer deportes. Para mí, esa etapa de mi vida había terminado.

Cuidarme dejó de ser una prioridad. Salía hasta altas horas de la noche, bebía alcohol y fumaba. Ese estilo de vida me llevó a la depresión. Pasaba los días en el sofá o en la cama sin hacer nada. La vida no tenía sentido y comía sin parar.

Probé todo tipo de dietas pero nunca logré resultados a largo plazo.

No tenía ningún propósito en mi vida y mi antigua yo era como un pasado fantasmal que no podía reconocer. No me gustaba la imagen que me devolvía el espejo.

Luego, gracias a un amigo, acepté un trabajo como recepcionista en un gimnasio y mi vida cambió por completo.

Desde los primeros entrenamientos de Crossfit a la fama de Instagram

Descubrí el mundo del Crossfit.

Aparecieron nuevas oportunidades frente a mí, fue como un milagro. Empecé a practicar Crossfit con regularidad y, aunque parezca solitario, la motivación viene de la persona que compite a tu lado.

Esa sensación de trabajo en equipo me remontó a mis raíces.

Nuevamente, estaba motivada. Rápidamente, supe que este era mi camino de regreso. Al principio, los ejercicios fueron un desafío para mí. Fue difícil encontrar el ritmo de los entrenamientos y recuperar la disciplina que solía tener.

Pensé que no lo lograría y estaba aterrorizada de fracasar. Las personas a menudo no se dan cuenta de lo difícil que es entrenar cuando se tiene sobrepeso.

Poco a poco fui alcanzando las metas que me propuse. Noté los cambios, no sólo en mi cuerpo sino en mi autoestima. Fue una transformación de 360 ​​grados.

Después de eso, comencé a competir en Crossfit de alto rendimiento. Competí durante cinco años mientras enseñaba y me di cuenta de que me gustaba compartir mi experiencia. Decidí convertirme en entrenadora personal.

Sin salir de la modalidad, adapté los ejercicios y los mezclé con el fitness, disciplina que estiliza aún más el cuerpo. Compartí mi formación a través de mi cuenta de Instagram @cataguimarey.

Mi punto de partida siempre ha sido crear conciencia sobre la importancia de un estilo de vida saludable, no sólo del ejercicio o la dieta. Los hábitos son la clave y le brindan bienestar general de cuerpo, mente y alma.

Nació mi programa, BeFit by Cata, y junto con colaboradores en todas las áreas, mi nuevo sueño se hizo realidad. BeFit consta de cinco días de entrenamiento y dos días de descanso con pautas a seguir en función de lo que funciona: alimentación, ejercicio, descanso y meditación.

Soy la prueba viviente de que es eficaz.

La pandemia empoderó mis proyectos

La cuarentena nos obligó a cambiar nuestros hábitos, pero en mi caso, la aproveché como una oportunidad para llegar a más personas.

Creé la cuenta de Instagram @befitbycata en octubre de 2019 y alcancé una gran cantidad de seguidores rápidamente. Hoy tengo más de 100.000 seguidores. En este perfil, subo información sobre el programa y hago vivos dos veces por semana dedicados a los entrenamientos.

Los mejores resultados se logran como equipo, por lo que el plan BeFit incluye nutricionistas, meditación, entrenadores, recetas y una tienda de productos a través del sitio web.

Nunca pensé que llegaría tan lejos y quiero seguir creciendo.

Llego a personas de todo el mundo y sus mensajes reconfortan mi alma. Es muy gratificante ver el crecimiento de cada uno de mis alumnos.

El mensaje que quiero dejarle a la gente es que el exterior es un fiel reflejo de lo que somos por dentro. Es fundamental ser buenos con nosotros mismos para que la bondad se exteriorice.

Establezca metas que desafíen sus límites y consúltelas, para que pueda encontrar la mejor versión de sí mismo.

Descargo de responsabilidad de traducción

Las traducciones proporcionadas por Orato World Media tienen como objetivo que el documento final traducido sea comprensible en el idioma final. Aunque hacemos todo lo posible para garantizar que nuestras traducciones sean precisas, no podemos garantizar que la traducción esté libre de errores.

#GlobalCooperationNow

Pledge to be a #ConsciousCitizen today and demand #GlobalCooperationNow! by signing this petition. Sign Our Petition.

¡NUNCA TE PIERDAS UNA HISTORIA!

Recibe cada semana tus noticias en primera persona.

PERIODISMO LITERARIO CON TOQUES ÚNICOS

APLICAN TERMINOS Y CONDICIONES.
ÚNETENOS

Relacionado